黑椒香菇鸡(减脂餐)
来源:菜肴屋 阅读:1.05W 次
因为最近在减肥,晚餐要少油少盐少糖多青菜蛋白质,所以自创了这道菜。黑胡椒粉是好吃的关键
用料
香菇 | 5朵 |
西兰花 | 适量 |
鸡胸 | 2片 |
胡萝卜丁 | |
黑胡椒粉 | |
盐 | |
酱油 | |
淀粉 |
黑椒香菇鸡(减脂餐)的做法
鸡胸肉切两片后切丁,香菇、胡萝卜切丁,西蓝花焯水备用
橄榄油热锅,放入鸡丁煸炒至变白,加酱油、黑胡椒粉继续煸炒
加入香菇丁,胡萝卜丁煸炒,加入少量水,最后放入西蓝花。
出锅前放盐适量,再放入少量黑胡椒粉(不然会很辣),最后水淀粉勾芡收汁出锅。
小贴士
因为是减脂餐最好选用橄榄油,花生油也可但一定要少量,不然油脂会摄入过多。黑胡椒粉不要放太多,否则会很辣。
热门内容
大家都在看
最近更新