【减肥餐】韭菜鸡肉亲子丼

最近广州老下雨，天气闷热就来点简单的早餐
买了杂粮包 还有卤鸡腿就做了这款
最近内脏脂肪一直偏高，加了红曲胶囊降血脂

整餐合起来是3333+法则
肉类蛋白：鸡肉
非肉类蛋白：鸡蛋
五谷杂粮：杂粮包
缤纷果蔬：韭菜
如新R² DAY复日沛胶囊（促进新陈代谢，充沛精神状态，缓解身体劳累）
如新红曲胶囊（降血脂）

【减肥的正确姿势】
俗话说减肥3分练7分吃，那你吃对了吗？
不吃肉，不吃淀粉真的能瘦下来吗？
可能减掉的是水分和肌肉，然而脂肪还是跟你“你是风儿我是沙 缠缠绵绵绕天涯”。
正确的应该是3333+法则，肉类蛋白+非肉类蛋白+五谷杂粮+缤纷果蔬
每个种类你自己的拳头大小，肉类蛋白是手掌心大小，缤纷果蔬可以大于拳头（3+）
所以你吃够了吗？

用料  

【减肥餐】韭菜鸡肉亲子丼的做法  

1. 热锅少油煎香韭菜
   放蛋白
   把卤鸡腿肉撕碎，放入锅内，烘热就可以起锅了

小贴士

内脂高或者减肥人士建议只吃蛋白不吃蛋黄