减脂快手菜—蔬菜杂烩蛋汤

用料  

减脂快手菜—蔬菜杂烩蛋汤的做法  

1. 准备爱吃的蔬菜 和自己吃的量

2. 处理洗净的蔬菜，香菇去蒂切片，黑木耳去蒂撕成小朵，冬瓜去皮切成小块。

3. 菠菜，洗净后水开扔进去，烫一下撩出来备用。

4. 番茄可以开水烫一下去皮，我爱吃皮就不去了。

5. 豆腐 小心切成块即可

6. 调味料 我使用的是味增酱 倒入1-2勺国内 试一下咸淡。（我是一开始就加了，这个无所谓）

7. 先把香菇冬瓜番茄下水煮熟，然后倒入豆腐，最后放入菠菜。我还弄了点蛋花（打两个鸡蛋打匀，直接倒入锅内，快速国内旋转即可形成蛋花）

8. 最后我还放了一点 海带之类的配料提鲜，大家随意可加可不加

9. 完成开吃 营养都有了 而且低热量。