快手减脂菜--200大卡的茄汁虾仁炒杂蔬
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用薄荷估算热量的时候都震惊了,竟然只有200大卡,超级担心吃不饱[汗颜R] [汗颜R] ,幸好花菜的饱腹感棒棒哒
用料
虾仁 | 5个 |
花菜 | 0.3个 |
番茄 | 0.5个 |
胡萝卜 | 0.5根 |
杏鲍菇 | 0.5个 |
色拉油 | 10克 |
盐 | 10克 |
快手减脂菜--200大卡的茄汁虾仁炒杂蔬的做法
【准备】
西红柿切丁,花菜掰成小块,胡萝卜和杏鲍菇切片后切丝,大虾提前解冻
【开始】
1.加水煮虾,煮熟后去壳(带壳的虾吃起来更新鲜q弹)
2.热锅放油,加入西红柿翻炒变软出汁
3.加入胡萝卜和杏鲍菇翻炒一分钟
4.加入花菜和盐翻炒(我喜欢吃脆的花菜,所以和胡萝卜分开放了)
5.等花菜均匀沾上番茄汁后,加入虾仁,略翻炒混合,就可以出锅了
【颜值】
鲜红的番茄色配浅青绿色的花菜,超级有食欲
【味道】
番茄主导了整个味道,酸甜口味,qq的虾仁配脆脆的花菜,好吃
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