〔KK在轻食减脂〕不水煮其实可以很好吃的——柠汁烤西蓝花🍋
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[写在前面]
自从进入减脂期,教练不让吃的东西太多了哭!但是,天天白水煮鸡胸我当然做不到😭
所以,要暗戳戳地琢磨一些不那么高热量但是还很好吃的菜了!
💡我做饭都是随缘,淡了就加盐,咸了就。。下次少放点盐,所以分量都是适量啦嘻嘻~油的话我用橄榄油,因为,也许可能大概,稍微能更符合减脂要求啊哈哈~
[关于这个菜]
经常听到减脂的人吐槽西蓝花太难吃,试了试用烤的,其实可以又简单又很好吃哒!
用料
西蓝花 | 200克 |
柠檬 | 0.5个 |
盐 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
橄榄油 | 适量 |
〔KK在轻食减脂〕不水煮其实可以很好吃的——柠汁烤西蓝花🍋的做法
烤箱200度预热,西蓝花掰小朵洗净
⚠不要掰太碎啦,容易烤焦~洗西蓝花的时候可以水里放点盐泡一小会儿洗净的西蓝花沥水,加盐、黑胡椒、一点点橄榄油,调味用量就和平时炒菜的一样,然后挤半个柠檬的汁进去搅拌均匀
平铺在烤盘上,200度20分钟
好啦!尝尝看,比水煮的好吃很多倍啊哈哈哈!淡淡的柠檬酸,夏天没胃口的时候吃也很合适!
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