好吃到哭泣的低卡黄焖鸡
来源:菜肴屋 阅读:2.78W 次
0失败❗️完爆外卖❗️低卡又美味,真的超解馋❗️减脂期必做,这样吃一顿真的太满足了~求你们赶紧做这个黄焖鸡,好吃到哭泣
用料
鸡腿 | 2只 |
土豆 | 1个 |
香菇 | 5 |
青椒 | 半个 |
葱末 | 克 |
蒜末 | 2瓣 |
姜末 | 克 |
好吃到哭泣的低卡黄焖鸡的做法
1⃣️葱姜蒜切片,平底锅加热喷少许油,倒入葱姜蒜末翻炒爆香
2⃣️倒入去皮去骨切块的鸡腿肉,翻炒至白色
3⃣️放入土豆块、青椒块、香菇块翻炒,倒入两勺生抽、一勺老抽、一勺料酒、一勺蚝油、适量清水(水的量大概就是刚刚盖过蔬菜就可以啦)
4⃣️盖上锅盖,焖15分钟左右,一般水焖没了就可以吃了~最后撒上小米辣、香菜点缀一下,仪式感不能丢
小贴士
💫✨一些小tips👇
1、鸡腿肉可以换成鸡胸肉热量更低!不过我觉得鸡腿肉口感更好一点
2、里面的蔬菜可以换成自己喜欢的,如果加了土豆,可以用土豆代替主食,一锅吃的超级饱!
这个减脂版黄焖鸡,你一定要试试,真的炒鸡解馋!多点负担多点爱,配上杂粮饭,妥妥的!
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