干贝蒸丝瓜,素菜也能吃出海鲜味儿,超级鲜美哦!
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营养价值:
丝瓜可以补充钙、磷、铁等元素,能增强抵抗力;丝瓜还富含维生素B1和维生素C,可以防止皮肤老化、预防妊娠斑和妊娠纹的出现,使皮肤洗白嫩滑。
胎儿的大脑及神经系统发育与机体内叶酸及维生素B1水平有关,而丝瓜中含有丰富叶酸和维生素B1,孕妇适当进食,可以帮助促进胎儿大脑发育,预防神经系统畸形的发生。
干贝富含氨基酸、优质蛋白,还含有钙、磷、铁、钾等多种微量元素,有利于促进胎儿骨骼和智力发育,还能提高抵抗力。干贝中的VA、VE对胎儿的视力和皮肤也有好处。干贝能补充优质蛋白和多种矿物质,能增强抵抗力,有利于安胎养神;干贝还有降脂降压的功效,对孕妇颇有益处。
用料
丝瓜 | 1根 |
干贝 | 15粒 |
蒸鱼豉油 | 适量 |
油 | 适量 |
盐 | 适量 |
大蒜 | 6瓣 |
干贝蒸丝瓜,素菜也能吃出海鲜味儿,超级鲜美哦!的做法
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