紫苏爆鳝糊
来源:菜肴屋 阅读:2.2W 次
用这种方法做出来的鳝鱼,肉质鲜嫩入味、微辣不燥,下饭一流哦!
用料
紫苏叶 | |
鳝鱼 | |
蒜苗 | |
姜 | |
蒜 | |
酱油 | |
生抽 | |
盐 | |
蚝油 | |
料酒 | |
辣椒 |
紫苏爆鳝糊的做法
鳝鱼请商贩处理干净,洗净切小段
蒜苗折段、辣椒切圈
姜切丝,蒜切片,紫苏叶洗净待用
锅坐油,下鳝段、淋少许料酒滑炒,变色卷曲即可捞出。再次热锅烧热油,下姜蒜、辣椒炒香后加入蒜段反复翻炒,至蒜苗香味出来即可加入鳝段同炒
调入酱油、生抽、盐、蚝油翻匀入味,再加入紫苏叶,调鸡精翻炒出香味出锅即可
小贴士
鳝鱼含有丰富的DHA和卵磷脂,有补脑健身的功效。所含的特种物质“鳝鱼素”,能降低血糖和调节血糖,对糖尿病有较好的治疗作用。常吃鳝鱼有很强的补益功能,特别对身体虚弱、病后以及产后之人更为明显。鳝鱼还有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等医疗保健功能。
鳝鱼是我非常喜欢的食物之一,在盛产鳝鱼的夏季,隔三差五地就会做上一顿来给家人补补气血、给小瑶补补脑子。
大家都在看
最近更新