聚会无油炒鸡

【无油炒鸡】鸡肉富含蛋白质，是我们最常吃的肉类之一，各种各样的做法都有，今天做一个鸡腿肉，用煎炒的方法可以做到不放一滴油，搭配自己喜欢的蔬菜，营养味美，色香味俱全。

用料  

聚会无油炒鸡的做法  

1. 特别适合聚会吃的炒鸡

2. 准备食材

3. 大蒜切丁

4. 大葱切成圈

5. 洋葱切成块

6. 彩椒切成块

7. 鸡腿去骨切成块

8. 加入以上调味料腌制30分钟

9. 不粘锅，不放油开中火直接下鸡肉煎

10. 煎到焦黄时翻面

11. 加入切好的蔬菜

12. 出锅

13. 想不想吃？收藏自己试一试

小贴士

1.不会给鸡肉去骨可以让商家帮你
2.要用不粘锅，别的锅容易糊
3.开始煎不要用大火
4.调味可以自己调整，比如可以加辣椒粉、孜然粉等