炒三色丁
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小朋友都喜欢吃的菜,色香味俱全
用料
肉 | 适量 |
胡萝卜 | 根 |
嫩玉米 | 适量 |
芦笋 | 适量 |
腰果(炒熟) | 适量 |
淀粉 | 适量 |
姜,蒜,酱油,汤 | 适量 |
盐 | 克 |
炒三色丁的做法
准备食材
肉切丁,先放淀粉,油,酱油料酒淹下味
淹好肉备用
三色食材料切丁,分别灼下水出来备用
把,胡罗卜,玉米,高笋分别灼水过冷水待用
热锅下油爆香蒜姜
把肉丁放入两边煎金黄
先放入胡罗卜下次炒片刻,胡罗卜先比其他两种材料难炒熟,不过灼过水后也容易炒熟的
再依次放入笋,玉米进去炒熟调味即可
出锅后再撒下腰果就可以了,开吃罗
小贴士
1.腰果我是直接买熟的盐焗腰果,可以放可不放,放的话这道菜口感上更有层次,更营养美
2.蔬菜丁先用水灼下比较容易炒熟,而且不用在锅里炒太久影响到营养的流失和色泽的改变
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