无糖猪肉脯(低碳饮食)
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因为最近在生酮减肥(低碳水),所以一直在研究低碳水饮食,对于上班的人来说减肥餐是越简单越好,这个大家可以在家闲时多做点,拿去办公室当零食吃,而且越是说减肥,就越容易饿的快,这个真的饱腹感很强啊,墙裂推荐!
用料
猪肉(纯瘦) | 500g |
盐 | 适量 |
蚝油 | 适量 |
有机酱油 | 适量 |
胡椒粉 | 适量 |
无糖猪肉脯(低碳饮食)的做法
把肉打碎成肉沫,我是直接在外面买来已经打好的,比较方便
添加调味料之后搅拌均匀,放置5~10分钟,入味即可,烤盘上放入锡箔纸,把拌好的肉铺上去即可(一定要厚薄均匀)
锡箔纸先抹一层油,然后把肉铺平即可(一定要厚薄均匀,不然容易烤糊)
烤箱200度,上下加热,50分钟(每隔25分钟需翻一次面,抹上油)
50分钟后基本上都已经差不多了,取出切片(可以根据个人口味来调时间,时间短了肉脯较软,我比较喜欢干干的,有嚼劲,通常还会等时间到了再加5分钟)
最后装入盒子即可(因为自己做的没有添加剂,根据天气情况保存2~4天即可),我是作为平时上班的零嘴吃,无糖,又健康
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