香烤水果燕麦
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燕麦、水果、鸡蛋、牛奶的结合让这道营养餐色泽诱人,香甜可口。而且简单方便,准备几分钟就可以全程交给烤箱,满屋飘香,超有食欲。
水果选自己喜欢的,水分不是太大的水果。
用料
即食燕麦 | 50克 |
奶粉 | 30克 |
水 | 120克 |
香蕉 | 1/3个 |
橙子 | 1/4个 |
蓝莓 | 10几粒 |
糖 | 5克 |
香烤水果燕麦的做法
水倒入奶粉中搅拌均匀,1岁以上宝宝可以直接用牛奶替换水和奶粉。
将牛奶倒入即食燕麦中浸泡1小时以上。
🌻小贴士:早上吃的话,前一晚泡好。虽然即食燕麦营养价值不及燕麦片,但孩子吃口感更软一点。泡好后,将鸡蛋打散,加入到燕麦中拌匀。
🌻小贴士:糖在这里可加可不加,不加糖就是原味燕麦,更加直观的品尝到水果的酸、甜。将水果切片,切小块,一一铺在表面。
入烤箱,180度烤 25分钟。
香蕉的那块是甜甜的,橙子那块带着点酸,再挖一勺蓝莓和燕麦,蓝莓竟然在嘴里爆出来了,还带着一股清凉。
燕麦营养价值很高,蛋白质、脂肪、钙、维生素等营养成分都远高于大米。其中丰富的膳食纤维可以预防和缓解孩子便秘。
小贴士
本菜谱有配套视频,在微信公众号“yzmmfood”里可查看,看我的菜谱有不明白的也来公众号提问,里面有营养师妈妈做过的500道宝宝营养餐哦,从此不再为宝宝吃啥而发愁。
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