今天我只想吃【鸡胸茄汁意面】
来源:菜肴屋 阅读:2.96W 次
用料
鸡胸肉 | |
西红柿 | |
洋葱 | |
青椒 | |
意面 | |
料酒 | |
酱油 | |
蜂蜜 | |
橄榄油 | |
番茄酱 | |
胡椒粉 | |
生粉 |
今天我只想吃【鸡胸茄汁意面】的做法
鸡胸肉切片状,先倒入生粉抓匀,依次倒入酱油、料酒、蜂蜜,再次抓匀后静置1小时。
取适量意面下锅煮熟,由于意面较硬,可以在水快烧开时再下面,煮面时可以放入少量食盐,防黏连。煮熟后直接捞出放入容器内即可。
这道意面的好吃之处也是加快制作进度的一步就是茄汁的调制过程,将准备好的番茄、洋葱、青椒随意切段,放入搅拌机中打至成汤汁状。
起锅,放入适量橄榄油,将腌制好的鸡胸肉放入锅中小火慢煎,待双面金黄后盛出备用。
另起锅,将榨好的蔬菜汁倒入锅中,放入番茄酱、适量的水,煮开后加入煎好的鸡胸肉,继续小火慢煮后加入切好的芹菜梗,再次煮开后关火。
将鸡胸肉放入意面之上,浇上茄汁酱,撒上少量的芹菜梗,意面粉即可。这份意面可谓是制作简单,口味天然。健康的茄汁意面,嫩滑的鸡胸肉
小贴士
1.腌制过的鸡胸肉没有腥味,而且依然低脂,适合减肥又不爱吃水煮鸡胸肉的宝宝们。
2.洋葱及青椒可依据个人口味添加,建议不要太多。
3.煮面时可以放入少量食盐,防黏连
大家都在看
最近更新