冬天苹果煮着吃，促进消化，改善便秘。

一到秋冬，我们的食欲就会变得特别好。
吃得太多容易造成消化不良，给我们的肠道增加负担。
这个时候可以给自己煮一杯苹果茶，
能够帮助我们的胃肠蠕动，助于消化吸收。
苹果含有维生素C，可以抗氧化，防衰老，还具有安神，通便的功效。

用料  

冬天苹果煮着吃，促进消化，改善便秘。的做法  

1. 红枣3个 记得撕开

2. 苹果半个

3. 桂圆3个

4. 宁夏枸杞3个

5. 玫瑰3个

6. 完成

小贴士

1.加热过的苹果让膳食纤维得以软化，可以更好地让人体吸收，对减少肠胃刺激，腹泻，降三高都有一定的效果哦！
2.大马士革玫瑰被称为是温和的泻药，同样有很好的通便效果，如果有便秘的姐妹也可以单泡玫瑰。