孕4周DAY1午餐食谱--油泼面

怀孕四周了，怀孕后因为孕早期无法继续运动，很多没有孕反的妈妈因为食量增大，就会变胖很多，其实孕早期是可以通过食谱做到不增重或者增重较少的，在下厨房想把我每天的食谱做个记录，看看最终增重多少斤。目前情况为身高163，体重50公斤。

用料  

孕4周DAY1午餐食谱--油泼面的做法  

1. 首先热水煮面，在煮面条的同时准备材料，把蒜切成末，洗好油菜，

2. 在一个面碗中放入2勺酱油1勺醋，搅拌均匀，面条煮好后将面和青菜一起放入酱油醋的碗里，在面条上面集中洒上蒜末和辣椒面。

3. 在锅里放入适量的花生油，开火烧热，到了开始冒烟的时候浇到辣椒面和蒜末上。
   拌匀就可以吃啦！

小贴士

辣椒孕妇也可以适量的吃，要看孕前的个人习惯不要太过为难自己啦