水煮菜基础搭配

减肥美味搭配若干

用料  

水煮菜基础搭配的做法  

1. 适合常备的菜
   1.冷冻类：鸡胸肉丁，巴沙鱼段，虾仁，鱿鱼，鸡肉蔬菜饼，卤肉块，羊杂，腌肉片，肉饼？
   断生西兰花，熟玉米段，笋，南瓜，土豆泥，干豆腐丝，豆干，葱姜，熟毛豆粒
   米饭，小馄饨
   2.冷藏类：菌类，各种切片（藕，土豆，胡萝卜，地瓜，芋头，山药，冬瓜）
   3.常温类：菜干（贡菜，萝卜干，土豆干，海带），各种粉面

2. 1.平菇稍煮，加干豆皮，娃娃菜

3. 2.番茄炒烂，黑胡椒调味，加豆腐

4. 3.内酯豆腐挖块烧滚，加虾仁或海鲜

5. 4.冬瓜加干裙带菜

6. 腌肉片：猪肉：一丢丢淀粉，耗油，酱油，十三香