拍姜清水煮菜心
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蔬菜中一种很健康的食法。
用料
菜心 | |
油 | |
姜 | |
盐 |
拍姜清水煮菜心的做法
把姜切成数块,不用太厚,用刀把姜拍扁备用。菜洗干净。
把姜发锅中,放少许油,然后让姜稍微爆一下。
视菜心的数量放水,把锅盖盖上。待有烟冒出时把锅盖拿开,此时水已烧开,可再等二十秒,让姜的味道被开水煮出来。
把菜心放下去,翻几下,让水可以将菜心覆盖,然后把锅盖盖上。
等锅盖旁有烟冒出时打开锅盖,放适量盐调味,关火,即可上碟。
小贴士
此法可以保护菜的叶绿素不致流失,可以吃到原汁原味的蔬菜,做法简单,很健康。
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