南瓜山药二米粥--Vitamix版

准备时间：30分钟               搅拌时间：40秒钟                  产出量：2杯（500毫升）（2人份）
操作难度：★★                 美味程度：★★★★★              细腻指数：★★★★★


山药具有健脾益胃的功效，很适合脾胃虚弱的人食用，加了南瓜，增添了一丝甜甜的味道。此外，南瓜中含有丰富的类胡萝卜素，被人体吸收后可转化成维生素A，可维持正常视力、促进骨骼的发育。南瓜的多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能。

用料  

南瓜山药二米粥--Vitamix版的做法  

1. 食材展示

2. 把大米、小米洗净放蒸锅大火蒸30分钟蒸熟，南瓜、山药去皮切成块洗净放蒸锅大火蒸20分钟蒸熟。

3. 将所有食材放入Vitamix容杯后盖紧杯盖，启动机器，将转速从1档缓慢调至10档。

4. 搅拌40秒即可关机盛出。

5. 南瓜山药二米粥就做好啦！

小贴士

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