夏天必喝的祛湿健脾“四神汤”

“四神汤”是中医著名的健脾食方，其中”四神”是指茯苓，淮山，莲子和芡实(或薏仁)，汇集在一起后互相补遗，制成的汤水对人体具有祛湿、健脾、养颜、降燥等诸多益处。可帮助调节免疫系统，强化体质，消肿利尿及养颜美容，适合肠道机能软弱的人。

四神汤祛湿健脾功效好，还很容易做，夏天是祛湿的最好季节，大家可以利用这个夏天把自己身上的湿气排出来，等到秋冬才好进补！

废话少说，快快行动起来吧⬆️⬆️⬆️

喜欢的话可以收藏，也可以给我留言，看到看到都会回复~


平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃，在我的主页有详细教程：
（三蒸三晒祛湿丸：祛湿，健脾，减肥，消肿)

(九蒸九晒芝麻丸：补肾，防脱，生发，通便)


（五红丸，最适合女人吃的丸子，补气血神器，治疗姨妈暗红等一切问题）


(助眠丸：安神助眠，适合难以入眠、睡眠浅、失眠多梦人群)

用料  

夏天必喝的祛湿健脾“四神汤”的做法  

1. 湿气太重的表现，大家可以自查一下，如果中了2点以上，那么就说你需要祛湿啦~

2. 第一步：将薏米，莲子，芡实，茯苓，山药片清洗干净

3. 第二步：瘦肉清洗切小块，锅里烧开水，放入瘦肉和姜片，焯水捞出

4. 第三步：将瘦肉，薏米，莲子，芡实，茯苓，山药放入炖锅里，加适量开水

5. 第四步：炖煮1小时左右

6. 第五步：根据口味加入适量盐调味即可

小贴士

夏天天气炎热湿气重，就喜欢煲各种类型的健脾祛湿汤，坚持每周煲一次，湿气就减了很多，整个人都精神了。
如果湿气重的话，会引起虚胖呦，想要去湿多煲这款汤哦!