快手~龙利鱼芦笋减脂套餐

减脂第20天，初始体重79.2，今天体重75.4

用料  

快手~龙利鱼芦笋减脂套餐的做法  

1. 龙利鱼提前加盐，黑胡椒腌制好，不要放油，下锅中小火煎熟。

2. 芦笋水煮30秒，捞出控干水份备用，生抽加糖调味，热锅加油，蒜末，生姜末，入锅爆香，淋入芦笋即可。

3. 再加150克红薯，1根香蕉，一餐热量500千卡以内，吃得美味又饱腹，边吃边瘦，完美👏

小贴士

调料适量根据自己喜好口味添加，减脂期间注意少盐少糖，清淡为主。