无油番茄烩虾仁(超简单健身餐)
来源:菜肴屋 阅读:3.42W 次
最近处于断食期,不想摄入任何多余的碳水化合物。虾仁是高蛋白食物,番茄的热量也极低,光是这两种食物就可以做出非常美味的减脂餐。
用料
番茄 | 1大个 |
虾仁 | 10只 |
葱 | 1小段 |
姜 | 3小片 |
盐 | 几粒 |
黑胡椒粉 | 1小勺 |
无油番茄烩虾仁(超简单健身餐)的做法
取一个大番茄,因为我们不放淀粉,全靠番茄自身果肉来增加浓稠度,所以番茄不能少,会影响整体的口感。将番茄放入锅内,小火熬化。
番茄熬化后加一碗水,加葱段,加姜片,加虾仁,一起熬煮。
熬至浓稠,撒入适量盐和黑胡椒粉,即可出锅装碗,真正低热量。
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