养阴安神茶(心烦,睡不着)
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失眠时感觉心里烦热,辗转反侧,这是心火扰乱了睡眠,这种失眠如果是偶尔现象,可能是压力或热毒引起的心火,可以喝莲子心甘草茶来调理。如果是这种失眠长期出现,并且睡觉出汗(盗汗,手脚心发热),那是阴虚引起的心火,可以加入生地一起饮用,效果更好。
地黄是一种中药,生的叫生地,炙过的叫熟地。
生地滋阴的效果好,但有点凉性,适合阴虚有内热时用。
1. 调理阴虚失眠,适合失眠时伴有手脚心发热,睡觉出汗的人。
2. 适合阴虚火旺的人饮用。
用料
生地黄 | 90克 |
莲子心 | 20克 |
甘草 | 20克 |
养阴安神茶(心烦,睡不着)的做法
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