超低卡地三鲜
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![超低卡地三鲜的做法步骤图，怎么做好吃]( "超低卡地三鲜的做法步骤图，怎么做好吃")
每100g仅54卡
用料
| 茄子 | 1个 |
| 青椒 | 1个 |
| 生抽 | 2勺 |
| 赤藓糖醇 | 1勺 |
| 蚝油 | 一勺勺 |
| 土豆 | 2个 |
| 蒜 | 一点点🤏 |
超低卡地三鲜的做法
土豆和茄子切滚刀小块
空气炸锅预热
土豆200℃20min 期间翻动2.3次
![超低卡地三鲜的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "超低卡地三鲜的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
茄子180℃15min
![超低卡地三鲜的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "超低卡地三鲜的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
不粘锅喷点油炒青椒和蒜末
炒出香味儿后倒入土豆茄子
再倒入调好的料汁
筷子搅动一会儿就可以啦
![超低卡地三鲜的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "超低卡地三鲜的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
这里869g一共477卡 每100g仅54卡
![超低卡地三鲜的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "超低卡地三鲜的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
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