低脂超鲜！茄汁香菇洋葱烩鸡胸

鲜味大爆发！目前为止自己做的最好吃的一次减脂餐
其实每次做饭都是本着处理食材的原则搭配的哈哈哈哈

用料  

低脂超鲜！茄汁香菇洋葱烩鸡胸的做法  

1. 番茄和鸡胸肉切小块，香菇洗净去根切片，洋葱切条状
   胡萝卜切丝，蒜和香菜随便切切

2. 起火放一点点橄榄油，迅速放入蒜和洋葱，因为我的锅不好所以还放了一点水

3. 蒜香味出来后依次放西红柿，十三香，酱油，番茄沙司。有点出茄汁后再放一点盐，这样柿子的酸味会少一点

4. 放胡萝卜和香菇，胡萝卜炒软后加水和耗油和一点盐

5. 汤汁收的差不多了放鸡胸肉粒和黑胡椒，三十秒左右它就会熟了！！所以这个时间要把握好

6. 香喷喷的鲜美一锅！最后的香菜其实是为了配色（和打扫）

小贴士

我的鸡胸肉都是用料酒+盐+酱油+生姜腌制好再冷冻起来的，拿出来化冻直接可以用