春菜之玉兔踏春(韭菜蛏子蛋饼)
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春天升阳春韭是现在最嫩也是最有营养的时候,不要单一只会韭菜炒蛋啦!换个吃法也很美味哦!
用料
韭菜 | 250g |
蛏子 | 400g |
鸡蛋 | 3个 |
盐 | 少许 |
白胡椒 | 可加可不加 |
油 | 少许 |
春菜之玉兔踏春(韭菜蛏子蛋饼)的做法
韭菜洗净切细,鸡蛋打散放少许盐,蛏子穿水拆肉
锅内放油烧热,放入韭菜翻炒下放少许盐,快速放入鸡蛋,拌匀,大火,底下凝固,翻面
放入蛏子,出锅前散些白胡椒,可以不放
也可以放些麻油提香哦
小贴士
韭菜富含善食纤维、多种微量元素,温补益肝肾健脾胃,蛏子偏寒可以相互中和又可以增加蛋白质,营养互补!不过做菜过程时间要短不能太长,一是时间长韭菜会出水二是破坏营养,还有就是韭菜不能过夜食用它的亚硝酸盐含量会增加,也不能和酒同食用,有胃炎和内热的人也最好不要食用韭菜以免火上浇油!
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