生酮减脂鸡肉餐
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神兽上学，终于可以减脂啦😉
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 盐 | 适量 |
| 生抽 | 1勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 白胡椒粉 | 1小勺 |
| 鸡蛋清 | 1个 |
| 玉米粉 | 10克 |
| 橄榄油 | 1小勺 |
| 辣椒面 | 2勺 |
| 孜然 | 1勺 |
| 芝麻 | 1勺 |
| 玉米油 | 适量 |
生酮减脂鸡肉餐的做法
鸡胸肉加适量料酒清洗，去味
![生酮减脂鸡肉餐的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "生酮减脂鸡肉餐的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
喜好的鸡胸肉切小块，加入上述所有的配料，腌制半小时
![生酮减脂鸡肉餐的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "生酮减脂鸡肉餐的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
烤箱180度预热，锡纸少刷点油，防粘，摆入穿好牙签的鸡胸肉，180度烤20分钟
![生酮减脂鸡肉餐的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "生酮减脂鸡肉餐的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
锅内放少许油，加入两勺的辣椒粉，一勺芝麻，一勺孜然，小火炒香
![生酮减脂鸡肉餐的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "生酮减脂鸡肉餐的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
放入烤好的牙签肉，翻炒均匀
![生酮减脂鸡肉餐的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "生酮减脂鸡肉餐的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
减脂期也可以大口吃肉😊
![生酮减脂鸡肉餐的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "生酮减脂鸡肉餐的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
理想燃料，轻断食
![生酮减脂鸡肉餐的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "生酮减脂鸡肉餐的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
大口吃肉也能瘦😏
![生酮减脂鸡肉餐的做法步骤图，怎么做好吃 第9张]( "生酮减脂鸡肉餐的做法步骤图，怎么做好吃 第9张")
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