多囊食谱Day12

工作午餐便当

用料  

多囊食谱Day12的做法  

1. 鸡胸肉切成能入味和快速炒熟的大小，切好后加少许盐、胡椒粉、料酒腌制。

2. 花菜掰成自己喜欢的大小，焯水备用

3. 彩椒和蒜苗改刀切小块

4. 起锅烧少量油，煸香葱姜，下鸡胸肉炒变色，加入花菜和彩椒炒熟调味。

小贴士

调味料在选择的时候尽可能选择无糖、无淀粉、无脂肪的，会更适合胰岛素抵抗姐妹。