多囊食谱:花胶焖冬瓜
来源:菜肴屋 阅读:9.73K 次
这里的多囊我指是胖多囊患者,最近我一直上营养课,学习怎么调理。
多囊患者平时忌牛奶,大米粥,高升糖的主食等这些都会加重肥胖,然后更加影响多囊,让月经周期延长等
日常生活中,多囊患者需要减少碳水的摄入,多吃蔬菜和蛋白质。其中劣质蛋白可以多补充,例如:牛蹄筋,鸡脆骨,花胶
花胶焖冬瓜,是很好补充劣质蛋白和低碳的食物,而且热量底,平时可以多吃
用料
冬瓜 | 500克 |
发好的花胶 | 100克 |
瑶柱 | 7.8粒 |
生姜 | 1片 |
盐 | 小许 |
多囊食谱:花胶焖冬瓜的做法
花胶是提前发好,瑶柱泡15分钟,冬瓜切块
热锅热油放生姜,然后倒入冬瓜翻炒,放生姜为了没那么寒
倒入瑶柱,花胶,2碗水,盖上盖子焖15分钟
焖软的冬瓜是奶白色,放小小盐调味即可
成品
热门内容
大家都在看
最近更新