健康沥米饭

用料  

健康沥米饭的做法  

1. 网锅放入主锅里，打开称，称出适量大米和玉米碎，清水洗净、沥干备用；

2. 将沥干后的米置入主锅；

3. 加入1000克清水

4. 盖上锅盖和量杯，以18分钟/100度/速度4烹煮完成后，放置在温热的环境下闷5分钟，即食。

小贴士

速度可以降低，但降低后烹煮时间需增加。血糖偏高的人群建议使用速度4操作，因为水的冲刷可以使米的糖分降低，是一款非常适合血糖偏高人群食用的主食。