孕晚期低碳水低糖餐
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孕6个多月的时候经历了一周长四斤,吓坏了,赶紧调整饮食,往低碳水低糖方向吃去了
用料
孕晚期低碳水低糖餐的做法
早餐,牛奶燕麦片,橙子,水煮青菜,水煮鸡蛋
晚餐,蒸糯玉米,白灼虾,水煮青菜,芹菜炒猪耳朵
早餐,无糖黑芝麻糊,蒸玉米,水煮蛋,牛奶,火龙果
午餐,蒸玉米,丝瓜鸡蛋虾头汤,白灼虾,水煮青菜,盐焗鸡翼尖
午餐,虾头冬瓜汤,蒸太阳雨,水煮上海青,水煮虾,蒸玉米,咸鸭蛋,糙米眉豆粥
晚餐,水煮虾,三色糙米眉豆粥,水煮黄心菜,咸鸭蛋,瘦肉炒扁豆,冬瓜虾头汤
早餐,蒸玉米,水煮鸡蛋,糙米粥拌黑芝麻糊,水牛奶,葡萄,共860千卡
午餐,水煮燕麦片,淮山牛肉汤,牛肉炒豆腐,牛肉炒彩椒,炒番薯叶,葡萄
晚餐,牛肉山药汤,白灼虾,蒸太阳鱼,黄花菜炒鸡蛋,咸鸭蛋,清炒芥兰,杂粮粥
早餐,蒸玉米,煮鸡蛋,蒸山药,无糖豆浆,水煮毛豆,自制无糖芝麻糊,绿宝甜瓜
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