黄精，上养肺，中养脾，下养肾，太厉害了，你一定要知道！

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黄精的功效

补脾益气

黄精具有补脾益气的功效，主治脾胃虚弱，脾气虚或脾阴不足。

补肾益精

黄精具有补肾益精的功效，主治肾虚精亏，腰膝酸软，须发早白。

滋肾润肺

黄精具有滋肾润肺的功效，主治阴虚肺燥，干咳少痰，及肺肾阴虚的劳嗽久咳等。

不过，黄精虽好，中寒泄泻，痰湿内积、湿热内蕴、气滞者是万万不能用的。

用料  

黄精，上养肺，中养脾，下养肾，太厉害了，你一定要知道！的做法  

1. 1、黄精粳米粥
   
   做法：取九制黄精30克、粳米100克。先将黄精煎水取汁，再入粳米煮至粥熟，加适量冰糖服食。
   
   功效：适用于脾胃虚弱。

2. 2、冰糖黄精饮
   
   九制黄精15克，冰糖25克。黄精用冷水浸泡一小时，加冰糖，煮沸后，用小火慢炖一小时即可，每日分两次服。
   
   功效：补气养阴，润肺止咳，适用于身体虚弱、肺虚咳嗽、支气管炎人群食用。

3. 3、黄精枸杞茶
   
   把九制黄精研成粗末，和枸杞放在一起，各取15克，入水杯里面，加沸水冲泡代茶饮。黄精能入肾，滋肾阴，枸杞也是滋阴添精的常用之品。
   
   功效：肾阴不足，总觉得腰膝酸软、乏力、舌红少苔，头晕耳鸣

4. 4、黄精酒
   
   九制黄精500克，白酒3升。将黄精与白酒一同放入酒坛中，密封浸泡15天，期间晃动数次。具有健脾益气、润燥乌发功效，适用于大多数人的日常保健。