护肝利胆绵茵陈鲫鱼汤
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南方的春天,雨水多,天气潮湿闷热,人很容易感到疲倦……因此在春季里要多喝些护肝祛湿的汤水。而此汤有清热祛湿、护肝利胆、祛风止痒的功效,非常适合春季里湿气重和犯春困的人饮用哦!
用料
鲫鱼 | 1条 |
瘦肉 | 80克 |
绵茵陈 | 25克 |
炒薏米 | 30克 |
蜜枣 | 3个 |
生姜 | 3片 |
护肝利胆绵茵陈鲫鱼汤的做法
准备好所有食材
先将薏米炒一炒(也可买现成的炒薏米)。
薏米炒熟后稍稍浸泡一下。
绵茵陈先用清水浸泡一会。
绵茵陈浸泡洗干净后抓干水分,用专用的煲汤袋装好,避免煲汤时散开。
蜜枣去核,生姜切片,瘦肉洗干净切块。
鲫鱼洗干净沥干水后斩块,下锅内煎一煎。
煎至金黄撞入少许清水,待清水发白后倒入瓦煲内。
将其它所有材料也一起放入瓦煲内。
加2000ML的清水(约8碗水)。
大火烧开后中小火煲1小时,煲好后丢弃绵茵陈渣,加盐调味即可。
此汤具有清热祛湿利水的效果,特别适合春季里湿气重和犯春困的人饮用哦!
小贴士
此汤的分量适合2-3人,如果人多可以适当加量。
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