🍅饱腹又减肥的意式番茄蔬果浓汤配法棍🥖
来源：菜肴屋 阅读：3.14W 次
用料
| 西红柿 | 1~2个 |
| 洋葱 | 半个 |
| 黑胡椒粉 | 少许 |
| 盐和糖 | 少许 |
| 番茄酱 | 少许 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 豌豆 | 约200g |
| 香菇 | 5朵 |
| 土豆 | 1个 |
| 姜蒜 | 少许 |
| 食用油 | 适量 |
🍅饱腹又减肥的意式番茄蔬果浓汤配法棍🥖的做法
材料都切成小丁状。起油锅，蒜姜爆香，放香菇炒几分钟，直至香菇变黄，香味扑鼻，撒点黑胡椒粉。
![🍅饱腹又减肥的意式番茄蔬果浓汤配法棍🥖的做法步骤图 第2张]( "🍅饱腹又减肥的意式番茄蔬果浓汤配法棍🥖的做法步骤图 第2张")
依次放胡萝卜、洋葱、土豆，分别炒几分钟，最后放番茄。
![🍅饱腹又减肥的意式番茄蔬果浓汤配法棍🥖的做法步骤图 第3张]( "🍅饱腹又减肥的意式番茄蔬果浓汤配法棍🥖的做法步骤图 第3张")
等所有食材变软，番茄出汁后，倒入500~1000毫升热水和番茄酱，煮5分钟，最后盐和糖调味。
![🍅饱腹又减肥的意式番茄蔬果浓汤配法棍🥖的做法步骤图 第4张]( "🍅饱腹又减肥的意式番茄蔬果浓汤配法棍🥖的做法步骤图 第4张")
法棍低温（150°或以内）烤5分钟，蘸着这个汤汁，美味无比又开胃，而且很饱腹！
![🍅饱腹又减肥的意式番茄蔬果浓汤配法棍🥖的做法步骤图 第5张]( "🍅饱腹又减肥的意式番茄蔬果浓汤配法棍🥖的做法步骤图 第5张")
小贴士
Tips：食肉族可以在第二步加入肉：虾仁、牛肉和鸡胸肉等，红肉要先焯水（加姜片）去血水和腥味🍤🥩🍗
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