低碳水的快手日本料理-鲑鱼タルタルソース
来源:菜肴屋 阅读:2.57W 次
鲑鱼和タルタルソース、西兰花、煮鸡蛋都是在日本常用的低碳水的减肥健身食材,此菜营养均衡,制作简单。我不知道这个タルタルソース应该怎么翻译好像有人称他为塔塔酱?请各路大神指教。
用料
材料(2人份)鲑鱼200g | |
鸡蛋2蛋黄酱4勺西兰花若干盐、胡椒少许黄油或橄榄油少许 |
低碳水的快手日本料理-鲑鱼タルタルソース的做法
鲑鱼200g
圆切鲑鱼从中间切开成为两片撒上少许胡椒和盐
生鸡蛋放盐水煮10分钟,西兰花水开后绰一下,晾凉备用(如果忙的话这两步可以多做些,事先弄好放冰箱其他的料理也可以用)
锅中放黄油(抗疫期间家中没有黄油了)我放的是橄榄油少许
中火转小火煎成两面金黄
蛋黄酱用的是1/2卡路里的
准备做タルタルソース。煮好的鸡蛋剥皮切成小块,放入4勺蛋黄酱再加一勺白开水拌匀,如果有干パセリ(欧芹?)可以撒一点
做好后的タルタルソース
浇在煎好的鲑鱼上,再摆上几朵事先绰好的西兰花、小番茄
这是另一盘
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