减脂餐-洋葱西芹手撕鸡胸肉(详细手撕鸡胸肉的做法)

最近减脂
一个人吃，不吃碳水
效果还可以
另一个菜谱里有平时做的一些菜

这道菜写出来
主要是想讲讲手撕鸡胸肉的
个人心得

用料  

减脂餐-洋葱西芹手撕鸡胸肉(详细手撕鸡胸肉的做法)的做法  

1. 切鸡胸肉，这样下刀，注意鸡肉的纹理

2. 切好之后是这样，切的时候，把筋切掉

3. 切洋葱，对半放砧板上，竖切再横切

4. 食材准备完了

5. 开水下锅，煮鸡胸肉片，放点姜丝或者姜片，没有就放两勺料酒，煮到变色关火捞出

6. 凉水里泡泡，就可以开始手撕了

7. 很容易撕开，撕成你想要的大小

8. 锅里放点油，先炒鸡丝，稍微炒一下，就可以放其他的材料

9. 翻炒，如果锅里太干就加点水翻炒，放盐，黑胡椒，生抽，炒熟就装盘。         我今天想吃酸甜味的，另外放了点陈醋和糖(我用的代糖)

10. 我用的这种代糖，某宝买的，放小半袋。

11. 装盘，点缀了几个圣女果。开吃！

小贴士

好吃又简单
从材料准备到做完估计20分钟左右吧
减肥也要好好吃饭
加油！