湿气不走 又肥又丑 最方便有效的祛湿茶方 不看后悔系列！😜

俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，入暑后天气进入“蒸煮模式”，天上太阳烤着，地下热气蒸腾，人就像在一口大锅里煮着，全身汗津津的。不开空调过热易中暑，而长期处于空调房里，又让人觉得困顿乏力，稍不注意受凉感冒。这样的天气最易让人湿气重脾胃虚。因此，祛湿补脾健胃是这段时间养生的重要内容。
南方入梅后持续阴雨天气☔️，你是不是总感觉没力气，犯困没精神，什么事情也不想做，不想吃东西，晨起嗓子里有痰，尤其是吃东西的时候，吃一点就恶心，或者腹胀不舒服。舌体胖大，舌苔颜色发白或者黄色，舌边常有齿痕。眼泡浮肿，眼袋也越来越大了。有这些表现就要注意了，身体已经被痰湿占领了。

给大家介绍两款祛湿茶，每天泡着喝一喝，身体会感觉轻松很多。

用料  

湿气不走 又肥又丑 最方便有效的祛湿茶方 不看后悔系列！😜的做法  

1. 薏仁米 赤小豆 芡实都采用麦麸炒制，古法炮制可以去掉食材的寒性使之发挥最大功效。

2. 三种麸炒材料，看起来比较坚硬的芡实是最容易炒熟的，而赤小豆最难炒往往得半个多小时才能炒透。

3. 按配比称量好，然后分类磨成粗颗粒。
   

4. 每包十克，做成茶包。
   每日冲泡一包，茶包非常耐泡，
   可以泡喝一整天，口感清淡舒爽。

5. 蒲公英可清热解毒，消肿散结，泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
   薏苡仁健脾渗湿，除痹止泻，清热排浓。对湿邪偏盛者，可以与竹叶同用。
   赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。
   淡竹叶的利尿作用较好，以渗湿泄热见长。
   芡实入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻。
   槐米具有清热凉血，止血，收敛，消炎，镇痛的作用。
   绿茶不发酵，多种成分几乎都保留下来，祛湿效果最佳！
   马齿苋清热解毒，利水去湿，散血消肿，健脾祛湿效果佳！
   此方适合湿热体质！

6. 花椒姜枣茶（适合寒湿）
   
   材料：花椒9克，生姜24克，大枣10枚，红糖少量
   
   做法：将花椒，生姜，大枣放入锅中煮10分钟后，放红糖即可。
   
   姜枣茶想必大家都知道，温中散寒、回阳通脉，最适合冬季手脚冰冷人群夏季排寒补阳，在姜枣茶基础上加上几粒花椒一起煮，就是花椒姜枣茶，祛湿效果更显著，还能起到活血散瘀、健脾养血的作用。
   
   此茶，尤其适合寒湿重的人来喝，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝；受凉腹痛，特别是女性经期沾凉水以后腹痛，喝花椒姜枣茶就能缓解。

小贴士

蒲公英薏苡仁茶适合湿热体质
花椒姜枣茶适合寒湿体质
请朋友们辨症后选择适合自己的茶方。😊