生命不息减肥不止之猪肉根菜卷
一个正常的女人是永远不会满意自己的身材,再瘦也天天说要减肥。千万不要误会我是在说自己,我可真是个需要把减肥当做革命事业的胖子!
家里还有一个闷骚男,天天下班赶着去健身房,弄得孩子们可能几天都见不到巴巴的人。于是家里的菜式都变成了健康减脂版,少油少调味,嗯,真是蛮健康的。但是对于孩子来说美味才是重点,对于煮妇来说,方便才是第一,于是,微波烤箱菜就这样常常出现在餐桌上!
今天这道猪肉根菜卷,大家可以试试,绝对新口感!
根菜是什么菜呢,就是长萝卜啦,胡萝卜啦,芦笋啦,我个人觉得吧,可以换成很多其他你自己喜欢的,水份大的不建议,以上三款我都试过,都不错,也可以同时混搭。
用料
猪肉片(大片): | 12片 |
场萝卜: | 适量 |
玫瑰盐 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
生命不息减肥不止之猪肉根菜卷的做法
猪肉片平铺,撒上玫瑰盐和现磨的黑胡椒,一定要颗粒才好吃。盐的话普通盐也可以。
白萝卜切小条,喜欢萝卜的可以多切一点,只要能卷进去就可以,量没有特别规定。我喜欢卷很多,这样一口下去有肉有萝卜很幸福。萝卜不用切太细,芦笋的话直接切成段就行。
然后就是开始卷啦,卷卷卷,关键就是卷卷紧。
就是这样,然后烤盘上铺锡纸,也可以直接方便烤架上,但是烤架下面一定要放烤盘,因为最后会有很多汤汁出来。
再准备材料的时候可以预热烤箱了,180度。最后卷口朝下摆好,进烤箱,25分钟。根据实际情况时间自己做调整哦,一般你看,肥肉部分的油脂看不到了就可以出炉了,只要肉熟,里面的蔬菜就ok。如果微波烤箱有湿烤功能请用湿烤,口感会更好。
最后倒点烤肉酱就可以吃啦,是不是很简单。
小贴士
在烤肉卷的时候,会有很多汤汁和肥油出来,所以如果你不想烤盘太难洗的话,记得垫好锡纸,并把周围四边折起来,当然你也可以直接放在烤架上,但是下面的烤盘一定要垫着。烤完之后的汤汁可以做白菜汤,味道很好,因为油水比较大,当然减肥的话肯定是倒了更健康,😄。
还有一个重点,卷完马上烤,因为肉片里面有盐,放置时间太长里面的蔬菜会出水。