我们一起来变瘦吧💪
来源:菜肴屋 阅读:3.03W 次
所有不控制饮食的锻炼都是在变壮。变壮。壮。😂春天来啦……水煮菜吃起来,瑜伽练起来
用料
你喜欢的任何蔬菜 | 适量 |
虾仁 | 8只 |
料汁: | |
醋 | 1勺 |
蚝油 | 1勺 |
蒸鱼豉油 | 半勺 |
泰式甜辣酱 | 1勺 |
黑胡椒碎 | 少许 |
芝麻油 | 一丢丢 |
我们一起来变瘦吧💪的做法
水煮菜➕吐司一片➕拿铁☕️
{食材:2只香菇、半个青椒、8只虾仁、少量圆生菜~全部热水焯熟,虾仁要提前加点料酒和盐拌一下去腥
{调汁:一勺醋、一勺蚝油、半勺蒸鱼豉油、一勺泰式甜辣酱、几滴香油、少许黑胡椒碎~浇上去吧
小贴士
个人觉得得先少吃,减少热量摄入,瘦了一些之后继续控制饮食➕锻炼才是保持身材的王道~
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