减肥烤鸡肉/无油版
来源:菜肴屋 阅读:2.6W 次
正在减肥中,每次中午吃这个再加凉拌黑木耳,晚饭一苹果。第二天准掉秤一斤多!
用料
料酒 | 适量。 |
黑椒酱。 | 适量 |
酱豆腐。 | 适量 |
鸡胸肉 | 2块 |
辣椒花生碎末 | 少量 |
减肥烤鸡肉/无油版的做法
鸡胸肉,洗干净,去掉筋膜和鸡油,切1cm厚片,清水再过一遍,洗净。捞出,滤水。
肉放盆里,加料酒拌一下,再加黑椒酱和酱豆腐,加少量辣椒花生碎末拌匀。放一晚上。第二天包上锡纸放烤箱里200度烤11分钟。
本文链接:https://www.caiyaowu.com/zizhimeishi/jianfeishipu/vmvmxl.html