香甜椰子饼：零失败减肥利器，无糖无油无面粉

大家好我是张大宝
今天的视频是我的新系列：有手就能做，顾名思义，超级简单，看了就学的会。
今天的椰子饼就是这样的。
有椰蓉和各种坚果，果干，不加糖和油脂，既营养又好吃，减肥的时候解解馋再好不过了。
快和我一起来做吧~

用料  

香甜椰子饼：零失败减肥利器，无糖无油无面粉的做法  

1. 椰蓉可以使用现成的，也可以自己把椰肉打碎，过滤，烘干

2. 椰蓉，鸡蛋，杏仁粉，坚果和蔓越莓混合均匀

3. 把融化的巧克力铺在模子底，放进冰箱冷却凝固

4. 在烤盘或蛋糕模里压平

5. 170度烤20分钟，到表面金黄，整体定型

6. 彻底冷却后切块

7. 想要好看一点可以在调过温的黑巧克力里蘸一下，撒上干开心果

8. 完成

9. 无糖无油和加糖加油版本都好吃~

小贴士

1.不减肥的朋友可以另加20克糖和20克黄油
2.这个配方中的松子开心果等可以换成别的坚果，
蔓越莓也可以换成杏干等别的的果干，家里有什么放什么。
3.黑巧克力有助于提高代谢，减肥吃很好，纯度越高热量越低。