水煎鸡胸
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用料
鸡胸肉 | 140g |
黑胡椒 | 1g |
料酒 | 2ml |
蚝油 | 1ml |
淀粉 | 2g |
水煎鸡胸的做法
鸡胸片两片,分别斜花刀,黑胡椒、蚝油、料酒、淀粉抓匀,保鲜袋冰箱过夜,不沾锅冷锅放肉,大火先煎一下,然后加鸡胸一半高水,有配菜顺便也仍进去,盖上锅盖,小火,慢慢收干汤汁,然后开盖两面煎黄。注意看看划痕处有没有熟,不熟继续加水焖。
小贴士
不好吃别骂我!仅仅是比白水煮的好一些,不过也好吃不到哪里去。减脂期间,无油低盐简单才是王道,好吃又低脂低盐那是骗人的。平时就清淡口味也长不了这么胖!
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