🔥秒杀夜市⛧⛧巨好吃!高蛋白低脂无油孜然羊肉烤茄子(减脂餐第22道) 羊肉第1种花样做法 减肥必备~
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100道低卡减脂餐每周三周末持续更新中……
这款低脂无油孜然羊肉烤茄子,浓郁的孜然羊肉搭配蒜蓉茄子秒杀夜市好吃到哭~重点是不加一滴油!满足了减脂期想吃烧烤但又担心油太多,自己做干净卫生还无油!10分钟搞定赶紧做起来吧~
用料
茄子 | 2个 |
羊瘦肉块 | 200克 |
洋葱 | 半个 |
烧烤料 | 1勺 |
低脂烤肉酱 | 2勺 |
薄盐生抽 | 1勺 |
秘制红烧汁(老抽) | 半勺 |
蒜 | 6瓣/独蒜 |
🔥秒杀夜市⛧⛧巨好吃!高蛋白低脂无油孜然羊肉烤茄子(减脂餐第22道) 羊肉第1种花样做法 减肥必备~的做法
准备所需材料(如图)
煮好的羊肉块捞出控干水分,洋葱切丝一起放入烤盘内备用
加入1勺薄盐生抽
半勺老抽
2勺低脂烤肉酱
1勺烧烤料
搅拌均匀
放入烤箱230度烤20分钟。
茄子洗净
放入锅内蒸熟
蒸好的茄子从中间切开底部不要切断(如图)
刷上低脂烤肉酱
放入蒜末,不喜欢可以不加
放入考好的羊肉表面再撒一层烧烤料,再次放入烤箱230度烤10-15分钟就可以吃啦!
小贴士
低脂肪高蛋白非常适合减肥期间食用~值得亲们一试!做过的亲们记得来交学业呦!
(原创食谱禁止转发抄袭)
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