鲜虾炒玉米（减脂优质碳水）
来源：菜肴屋 阅读：2.83W 次
优质碳水 •高蛋白
鲜虾玉米饭
买到了活蹦乱跳的海虾。因为绿叶菜炒起来比较容易黄，所以我比较爱豆角啊西兰花啊这种不容易变色的蔬菜。
做减脂餐，自己带饭，用这种蔬菜比绿叶菜更好
✔️食材：玉米、鲜虾、豆角或者其他蔬菜、大蒜粉、黑胡椒、海盐
用料
| 玉米 | 1个 |
| 鲜虾 | 7-8个 |
| 豆角 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 大蒜粉 | 适量 |
| 海盐 | 适量 |
鲜虾炒玉米（减脂优质碳水）的做法
玉米用刀竖着切成玉米粒，豆角切碎，虾去头去虾线
![鲜虾炒玉米（减脂优质碳水）的做法步骤图 第2张]( "鲜虾炒玉米（减脂优质碳水）的做法步骤图 第2张")
炒虾头
![鲜虾炒玉米（减脂优质碳水）的做法步骤图 第3张]( "鲜虾炒玉米（减脂优质碳水）的做法步骤图 第3张")
炒虾仁
![鲜虾炒玉米（减脂优质碳水）的做法步骤图 第4张]( "鲜虾炒玉米（减脂优质碳水）的做法步骤图 第4张")
虾仁炒到泛红就把玉米和切碎的豆角一起下锅炒，加盐黑胡椒和大蒜粉有干红辣椒碎也可以加一点，嫌味道太淡也可以加生抽
![鲜虾炒玉米（减脂优质碳水）的做法步骤图 第5张]( "鲜虾炒玉米（减脂优质碳水）的做法步骤图 第5张")
炒好之后一起盛出即可
![鲜虾炒玉米（减脂优质碳水）的做法步骤图 第6张]( "鲜虾炒玉米（减脂优质碳水）的做法步骤图 第6张")
虾还是鲜的好吃，紧实弹牙。顺便再教大家一招，活蹦乱跳的虾收拾起来真的很吓人，可以先放冰箱里冷冻一夜，第二天再解冻收拾
不会影响风味，也不会那么不好收拾了![鲜虾炒玉米（减脂优质碳水）的做法步骤图 第7张]( "鲜虾炒玉米（减脂优质碳水）的做法步骤图 第7张")
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