减肥打卡第一天3.27
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看的别人的减肥谱,然后自己在这里记录一下,试试看有没有效果,希望自己可以坚持一个星期,哈哈哈……
用料
红豆 | 60克 |
绿豆 | 60克 |
薏仁 | 15克(薏仁是我自己加的,我感觉自己有湿气) |
山楂 | 15克 |
红枣 | 10颗 |
水 | 800毫升 |
蜂蜜+醋 | 1勺+3/1勺 |
减肥打卡第一天3.27的做法
这个山楂时间有点久了,不知道是去年的还是前年买的
我用的是隔水电炖锅煮的,头天晚上预约好第二天早上就可以喝了,煮了两顿的量,貌似煮多了。
早上起来先喝一杯蜂蜜醋茶,然后再吃这个粥,我早上起来的比较晚,8点20吃的,然后一上午都没有吃零食和任何东西。
这是早上起来开始称的,52公斤整
中午照常吃饭,11点30吃的,因为上午都没吃东西,所以真的挺饿的,吃了一碗饭和半碗汤,排骨被我吃掉一半
午睡了一小时,除了喝水其他真的什么都没吃,晚餐还是喝这个粥,因为饿了所以喝了一碗半,5点30吃的
吃完了走路陪儿子去逛超市9点半才回家,买了好多吃的,好饿啊,但还是忍住了,喝了点水,洗洗准备睡了,忍着饿睡觉的
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