减脂期 西红柿土豆炖牛肉（无油版）

不赞同节食 只会让人食欲爆炸 所以减脂期也绝不能亏待自己呀 快乐减肥 buling~ 💓

用料  

减脂期 西红柿土豆炖牛肉（无油版）的做法  

1. 实在是在过程里忘记拍图了，大家将就看一下 过程很简单
   1.牛肉切小块，我选的（牛腱肉没有那么肥）然后泡料酒+姜片半小时去腥味（顺便泡出血水）
   
   2.牛肉冷水下锅，开锅后有很多脏东西全部撇掉！！直到汤变澄清。然后就开始炖炖炖炖啦🔥
   
   3.记得炖的时候+2颗花椒 六七个大料
   
   3.我着急嘛 炖了大概也就半个多小时就去尝尝牛肉了，还好也不硬。然后我就给西红柿🍅先扔进去炖了（因为我不喜欢吃熟的西红柿 励志炖烂）
   
   4.又炖了大概四十多分钟，记得 期间水不够了加水一定要加热水！！！冷水会
   让牛肉变硬！！！
   
   5.等差不多了 把胡萝卜丁土豆块一起扔进去 炖到软烂 大火收汤
   
   6.喜欢汤汁浓郁的可以加一点点淀粉嘛
   
   7.全程没有加盐 爱吃甜食的我最后加了一点番茄酱 就变得超美味了💓这个番茄酱大家可+可不加 盐也是 看大家自己的口味和喜好。其实我觉得不加番茄酱的时候 出来的味道也还是不错的（可能我口淡）👻
   
   8.然后这款无油无盐低脂西红柿牛肉炖土豆就出锅啦~ 相对于传统做法其实健康很多
   
   减脂期绝对不能亏待自己的嘴 幸福感还是要有的 希望大家都可以赶快瘦下来哦 一起加油吧 fighting💓💓💓