无油减脂意面🍝🍝🍝

减脂餐中最喜欢吃的就是意面🍝可以把所有想吃的蔬菜都放进去

用料  

无油减脂意面🍝🍝🍝的做法  

1. 用料都在图里。因为要减脂，所以我会严格控制油和盐 ‼️划重点一定要吃的干净（所谓干净就是调料的选择最好是粉末状调料，酱油这种要少吃或者不吃，当然要看自己的情况，不需要像我这么严格）‼️做减脂餐有个好的不粘锅很重要！很重要！很重要！                                                                1.炒牛肉馅，加少许料酒和黑胡椒；                            2.炒洋葱、大蒜、香菇末、西蓝花 ，炒熟后放入西红柿泥，在里面加入黑胡椒和盐🧂还有脱脂牛奶（不严格的可以加入耗油和一品鲜还有番茄酱）！                                                                           3.熬制差不多下午煮好的意面！

2. 吃起来毫无罪恶感～黑胡椒中可以放入迷迭香或者罗勒一起磨碎