西红柿炖鱼肉
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简单减脂餐
用料
| 鱼块适量 | 一人餐两到3块 |
| 西红柿2 | 2个 |
| 蚝油适量 | 两勺 |
| 极味鲜 | 少许 |
| 味精少许 | 克 |
西红柿炖鱼肉的做法
鱼块取出来放冷水里化冻
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下水煮两三分钟，放姜片少许盐，去腥味，捞出来备用
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锅里刷油，西红柿放进锅里炒，不需要加水
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放蚝油，西红柿炒到这个程度倒进去鱼
![西红柿炖鱼肉的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "西红柿炖鱼肉的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
可以去掉鱼皮，我是吃的时候去掉了
![西红柿炖鱼肉的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "西红柿炖鱼肉的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
鱼本来就煮熟了，几分钟后就可以出锅，出锅前放少许极味鲜和鸡精
![西红柿炖鱼肉的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "西红柿炖鱼肉的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
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