可盐可甜生酮腊肠炒饭(菜花饭)
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用料
菜花 | 1颗 |
生酮广味香肠 | 半根 |
生酮辣味香肠 | 半根 |
香菇 | 5朵 |
小油菜 | 5棵 |
大葱 | 1/3根 |
蒜 | 5瓣 |
葱花 | 适量 |
可盐可甜生酮腊肠炒饭(菜花饭)的做法
菜花洗净打成碎粒,撒点盐拌匀,微波炉大火叮一会儿脱脱水。
腊肠切丁,香菇切丁,油菜梗切丁,叶子撕撕碎。大葱切碎,蒜切碎
锅里下底油,两种腊肠倒进去煸炒,炒到透明,然后把大葱末和蒜末加入炒香。炒香后放香菇丁炒熟,加一点点酱油调味。
加入菜花米和青菜梗,翻炒均匀,关火。把青菜叶倒进去翻拌,用余温烘熟。
出锅撒葱花开吃~
小贴士
腊肠一定要买生酮的,不然会有很多隐藏碳水
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