网红生酮餐-菜花炒饭
来源：菜肴屋 阅读：7.7K 次
抖音最近那么火哪能不做来吃吃看呢
虽然抖爸坑我千百回🤭这一次还是待他如初恋般的尝试了一下
用料
| 鸡蛋1 | 个 |
| 肉肠子或者鲜虾 | 适量 |
| 玉米粒 | 适量 |
| 胡萝卜 | 适量 |
| 青豆 | 适量（家里没找到） |
| 黄瓜 | 喜欢放什么菜就放什么菜好啦 |
| 白菜花 | 半个 |
网红生酮餐-菜花炒饭的做法
备菜，喜欢吃什么就用什么菜好了、根据你的饭量，我一个人吃半个菜花就够啦，配菜不想那么大块头，都是先打了丝再切碎，个人比较喜欢这样的口感
![网红生酮餐-菜花炒饭的做法步骤图 第2张]( "网红生酮餐-菜花炒饭的做法步骤图 第2张")
菜花我也是拿搓丝板搓的啦，如果拿刀切头部只切头部简直浪费的没有天理😧所以建议大家搓丝再多切两刀好啦
![网红生酮餐-菜花炒饭的做法步骤图 第3张]( "网红生酮餐-菜花炒饭的做法步骤图 第3张")
没有图了呢，锅热加油，鸡蛋打散倒入嫩嫩的就出锅备用菜花倒入，一定要小点火的，菜花沫沫太容易糊锅底变成黑乎乎的一片，不好看的哦，接着把备好的菜全部倒入，翻炒，待出锅前倒入一勺蚝油，一小点点食盐，一些黑胡椒调味，我还放入了一点拌面酱，所以就没有放食盐
![网红生酮餐-菜花炒饭的做法步骤图 第4张]( "网红生酮餐-菜花炒饭的做法步骤图 第4张")
减脂必备哦，我是正处于生酮阶段，所以这样低碳水的炒饭再适合不过了
![网红生酮餐-菜花炒饭的做法步骤图 第5张]( "网红生酮餐-菜花炒饭的做法步骤图 第5张")
小贴士
菜花来代替米饭真的再好不过了呢
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