低卡蔬菜沙拉烤吐司
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春天是最友善的季节,横在冬夏之间,给贪嘴的姑娘们一个过渡期--减去上一个冬天囤积的脂肪!虽友善,但很短暂,所以要抓紧时间--卸肉!!!
这盘沙拉,蔬菜爽脆、橄榄油清透不油腻,酸奶拌着吃,简直好吃死了!!热量也很低,吃起来没什么负担感!!!
用料
生吃蔬菜 | 3-4种 |
面包切片 | 一片 |
酸奶 | 一小盒 |
橄榄油 | 几滴 |
低卡蔬菜沙拉烤吐司的做法
取一块面包切片,切成小丁,烤箱最高温度烤约5分钟,表面变色就可以了;没有烤箱的可以拿平底锅将面包片两面稍微煎一下,然后再切成小块;
盘子里放入3-4种生吃蔬菜,我用了苦苣、紫甘蓝、小柿子、黄瓜,也可以用绿甘蓝或者生菜,也可以放水果,这个可根据自己喜好来随意放
再放上烤好的面包丁;
再浇上酸奶和几滴橄榄油,完成!
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